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妹纸瘦身都选8:16黄金饮食减肥法(多图)

时间:2016-05-23 15:32:28    来源:天下女人网    编辑: 莫小宝    
对于减肥,估计妹纸们能说出不下十种方法,若要以不伤害身体为原则,最好的方法就是饮食不可少、运动不能偷懒了。今天要介绍的这种8:16黄金减肥饮食法曾经在欧美风行、最近也在日本再度引起关注,就连艺人爱纱也曾分享过这种瘦身法呦!

8:16黄金饮食减肥法

所谓的8:16减肥饮食法,就是一天中的三餐都要集中在8小时内吃完,然后剩下的16小时让肠胃休息,保持在空腹状态,在这段时间内虽然不能吃东西,但水份还是可随时补充,如此一来不只可瘦身,还会让身体感觉更轻盈、无负担。

三餐想吃什么就吃什么?

8:16减肥法的饮食方式,其实也没有想像中那么困难!因为在这段可饮食的8小时之内,三餐要吃什么并无太多节制、基本上是想吃什么就吃什么,但不要吃到过量都OK。

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